【メタルマッスルHMB】飲み始めて1週間経過

メタルマッスルＨＭＢというサプリメントを1週間前から飲み始めました。まだ1週間なので目立った成果は出ていませんが、飲み始めました宣言をしたいと思います。今後も継続的に成果を報告したいと思います。4ヶ月は継続しようと思っているので、今後体型がどのように変わるのか、変わらないのか自分でも楽しみです。正直なところあまり過大な期待はしていませんがね。。

ホテル生活で太ってしまった
昨年の12月からホテル暮らしが始まりました。ホテルから職場まで歩いて5分。平日は朝から夜まで仕事をするため運動する時間はほとんどありません。週末に自宅に帰ったときに軽い運動はしていました。結果3ヶ月間で3Kg太ってしまいました。今まで75Kgを超えたことが無かったたのですが、76.5まで増加してしまいました。

現時点の体型など
現時点の体型についてです。
身長178cm　体重76.0Kg　体脂肪率18%
お腹は出ていませんが、大胸筋や腹筋などは割れ目がありません。どちらかというと貧相な体型だと思っています。本当は写真をアップしたいのですが、お見せするほどのアレではありませんので、今回は遠慮しておきます。満足できる体型になれたらビフォーアフター的な感じで写真を載せようと思います。

メタルマッスルＨＭＢ
lp.bellare.jp

この手のサプリはいろいろあるようですがメタルマッスルにした理由はＧＡＣＫＴが宣伝しているからです。ＧＡＣＫＴはいろんな面の実力がある人なので変なモノの宣伝にはでないだろうと思います。

以前、プロテインを飲んでみたことがあります。プロテインは水やミルクに溶かして飲んでいました。しかし、毎日飲み続けることはできませんでした。理由は、味が良くなく飲みにくい。最低200～300Ccぐらいの飲み物になる。実は胃腸があまり強くなく、一気に水を飲むとお腹を壊しやすいということも飲み続けられなかった理由の一つです。
飲むために容器が必要なのも面倒でした。

メタルマッスルは錠剤です。1回に6粒ぐらい飲みますが、味も無く少量の水でも飲み込めます。プロテインのように多くの水分は要りません。これは自分にとって継続の大きなポイントのような気がします。

毎日の運動
ホテルの部屋で軽い筋トレをするようにしています。大体以下のメニューです。
①準備体操
②腕立て20回・腹筋20回・スクワット20回・ゴムチューブトレ20回 を 2～3セット
③筋トレローラー（膝立て） 5回 を1～2セット
④ストレッチ
全体でも30分以内で終わります。筋トレに関してド素人なので効果的なのかはわかりません。

とりあえず感じている効果2点
サプリを飲み始めてから、筋肉痛にならなくなりました。今までは、筋トレローラをやった翌日は必ず腹筋が痛くなっていました。今は筋肉痛になりません。
次に気持ちの面です。せっかく買って飲んでいるのだから頑張ってみようという気持ちになっていることです。この気持ちがどのくらい続くか？が一番の問題ですが。。ただ飲むだけでもある程度の効果があるらしいので、筋トレがきついときはやらない。という緩い感じで継続しようと思います。

どのくらいの効果があるかはわかりませんが3か月後の変化に期待しています。

歯医者がそれほど苦痛ではなかった。ドルツウォッシャーのおかげかも。。

5年ぶりに歯医者に行きましたが、それほど苦痛を感じませんでした。ドルツウォッシャーを普段から使っているおかげのような気がします。あくまで気分の問題かもしれません。

歯が痛い
2週間前ぐらいから歯磨きをしたあとに左上の奥歯が痛くなる症状がでるようになりました。ただし、歯磨きをしたあと5分か10分ぐらいすると痛みは治まります。痛くて食べられないとか、眠れないということはありませんでした。歯並びが悪いこともありもともと虫歯も多く、ほとんどの歯は何かしら治療している状態です。

歯医者へ
歯医者は好きではありません。ほとんどの人は嫌いなのではないでしょうか？
ただ痛いまま放置しておいても痛みはとれない。それどころかどんどん悪化するということから、仕方なく歯医者に行くとこになります。今回も悪化してしまい取り返しがつかず抜歯することになるのもイヤなので仕方なく歯医者に行きました。
レントゲンを撮ってもらいましたが意外にも目立つ虫歯があるわけでもなく痛みの原因が特定できず、先生と相談してしばらく様子見することになりました。

歯石を取ってもらう
一旦様子見をすることになり、5年ぶりなので歯石をとってもらうことにしました。実は以前から歯石をとってもらうことはすごくイヤでした。結構痛かったり血が出る。ということになるからです。しかし今回はほとんど痛みも感じず、血も出ない。という感じでした。歯石を取ってくれた歯科助手が上手だったとも思えません。おそらく毎日朝晩ドルツウォッシャーで歯茎を鍛えているおかげと思います。ドルツウォッシャーは毎回最強にしています。毎回それなりに痛いです。毎回の痛みがあるので、歯石を取る痛みもあまり感じなくなっているのかもしれませんね。

棚倉町産ブルーベリージャムのちぎりパン

セブンイレブンで売っているパンです。棚倉町産ブルーベリージャムのちぎりパン。値段は138円(税込み148円)。棚倉町にはブルーペリーを作っている会社があるらしいです。棚倉産ということで福島限定かと思いましたが、茨城県産のブルーベリージャムのちぎりパンという商品もあるらしいです。

ブルーベリージャムとホイップクリームのバランスが良いと思います。甘すぎず、ブルーベリージャムの酸味も良い感じで効いています。パン生地はふわふわモチモチしていておいしいです。セブンイレブンで売っているいちごジャムやチョコクリームのちぎりパンと同じ生地です。もともとちぎりパンシリーズのパン生地はおいしいですよね。

福島に来たらぜひセブンイレブンで買ってください。ちぎりパンが好きな人にはおすすめです。